​うつ

うつ病は、誰にとっても身近な病気であると言えます。誰でも嫌なことや悲しいことがあると、気分が沈んだりやる気がなくなったりすることがありますが、割と短期間で気分が回復します。これは抑うつ状態と言えます。辛い沈んだ気分や、興味や喜びの喪失が、ほとんど1日中毎日、2週間以上続き、日常生活や仕事にまで影響が出てきてしまう、これが「うつ病」です。気力で解決できるものではないので、医師の診察を受け、休息をすることが大切です。

症状には、心だけではなく、様々な身体の症状もあらわれます。

●何もする気がおきない                ●睡眠障害

●朝起きられない                         ●食欲減退

●悪い方向に考えちゃう                ●疲労感、倦怠感

●集中できない、思考が止まる       ●動悸、息苦しさ

うつや抑うつの原因やきっかけとして考えられる要因は様々です。

・環境要因 (周囲の環境、突発的な事件や事故、死別離別、病気などのストレス)
・対人関係要因 (人間関係、社交スキルなど)
・パーソナリティーの傾向 (否定的な考え方、生真面目すぎる、自分を責める、ストレスに弱い)
・自己評価の低さ (現実以上に自分を低く評価する、子供の時の虐待体験や生育歴が影響して
   いることもある)
・不健康な生活習慣 (過剰労働、栄養の偏り)
・考え方のくせ
・アルコールの濫用、その他様々な依存症

Kazue Counseling Room

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