コロナ危機への効果的な対処法自分の思考や感情を受け入れる。 あなたの内側に現れてくるもの全てを静かに優しく受入れましょう。 現れてくるものを言葉にして、「不安に気づいている」「心配している」 「悲しい気持ちを抱いている」などのように静かに自分に言ってみると役に立つ事が よくあります。...
コロナ危機への効果的な対処法それでは、碇を下ろす方法について考えてみましょう。 まずは、自分の思考や感情を受け入れます。あなたの内側に現れてくるもの全てを静かに優しく受け入れましょう。 私は今、「自分の不安に気づいている」、「心配している」、「悲しいという気持ちを抱いている」など静かに自分に行ってみる...