心と身体がバラバラ

何だか分からないけど、頭で考えても身体が動かない。心と身体がバラバラで、自分の身体でない感じ・・・こんなことはありませんか？

モヤモヤしてるけど、何だか分からない。

さあ、そのモヤモヤはあなたの身体のどこで一番強く感じますか？

胸のあたり・・・

大きさは？色がある？

胸の全体に、暗くてどんよりしている・・・

では、それを感じてみましょう。身体の思うままに任せて。

お腹の方まで広がってきた。なんか薄まった感じはある。

モヤモヤを感じていると、どんな感情を強く感じますか？

・・・少し怖い感じがある・・・

こんな風に、自分の身体の感覚に意識を向けていると、感情や思いがこみ上げてきます。その事から目をそらすのではなく、意識を向けていきます。

心と身体がバラバラですと、今ここにいる感じがしません。

力強さを感じられません。自分で自分をうまくコントロールできない嫌な感じです。

心と身体が一致していると、自分自身を感じられます。

力が自然に湧き上がってくる感じです。